số đề phú yên

Hai tay nắm vào nhau,  chuyển trọng lượng sang chân trái và bắt chéo chân phải ra sau chân trái. Hạ xuống tư thế lunge bằng cách uốn cong cả hai đầu gối. Đặt trọng lượng cơ thể của bạn chủ yếu vào chân trái. Hơi xoay người về phía trước từ hông và vươn tay trái bên ngoài chân trái. Tăng ra khỏi lunge. Mở rộng chân phải sang một bên và duỗi thẳng chân trái. Xoay thân sang phải khi khuỷu tay trái uốn cong để cuộn trọng lượng từ ngực. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Quay sang một bên và thực hiện ba hiệp mỗi bên.  

Vừa qua, Suns đã có chiến thắng thuyết phục trước Houston Rockets với sự tỏa sáng của Kevin Durant khi bỏ túi pha triple-double cùng 16 kiến tạo.

Nhân dịp mở đường bay thẳng từ Việt Nam đến Manila, Vietnam Airlines triển khai giá vé khứ hồi ưu đãi chỉ từ 141 USD (tương đương 3,549 triệu đồng) đã bao gồm thuế phí. Ưu đãi dành cho khách hàng mua vé từ 8.4 đến hết 23.6, áp dụng với các chuyến bay khởi hành từ 17.6 đến hết 23.6.

Trong 43 năm hoạt động, Vietsovpetro đã có 3.282 đơn đăng ký giải pháp sáng kiến. Một số công trình tiêu biểu đã đoạt Giải thưởng Hồ Chí Minh, Giải thưởng Nhà nước và các giải cao tại cuộc thi Sáng tạo khoa học - công nghệ toàn quốc và của Tổ chức Sở hữu trí tuệ thế giới.

Chúng tôi hẹn gặp chị Phan Tôn Tịnh Hải, nữ đầu bếp nổi danh truyền nhân từ Hoàng tộc nhà Nguyễn, khi chị vừa tất bật hoàn thành cuộc thi tay nghề cho 100 đầu bếp ở Hội An (Quảng Nam) và trở vào TP.HCM để sáng hôm sau bắt tay vào cuộc họp cho dự án ẩm thực mới. Bận rộn như thế, nhưng khi chúng tôi đề nghị thực hiện một bộ ảnh về món ăn tâm đắc nhất hiện nay của Tịnh Hải, nữ Master Chef có gương mặt khả ái không ngần ngại đồng ý ngay và bắt tay vào việc trang trí.

nguyễn bảo khánh